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스쿼트보다 더 중요한 '이 운동' 꼭 먼저 하셔야 됩니다ㅣ종아리 근력 테스트ㅣ40대 50대 60대 70대 운동

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"등산, 걷기 절대 아닙니다." 50세 이후, '이 운동' 꼭 하세요. (임영빈 원장 2부)

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논문으로 입증된 '엉덩이 근육' 키우는 최고의 운동, 당신의 성능이 바뀝니다. [관절 부담 없는 운동, 중년 근력 운동, 무릎 안 아픈 하체,스쿼트 대신, 한발서기, 대둔근 운동]

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단 1주만에 출렁 뱃살 쏙 빠지고 하체 돌덩이 되는 최고의 운동법(정주호 대표 통합본)

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[랜선건강교실] 운동으로 근육 적금 들자!, 근감소증 바로 알기 - 경희대병원 재활의학과 소윤수 교수

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잘못된 운동은 질환유발한다는 사실, 걷기말고 전신운동 홈트레이닝, 하체운동, 허벅지근육 강화하는 근력운동을 해야 하는 이유, 중년,노년근력강화 [40대, 50대, 60대 프로젝트]

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[랜선건강교실] 운동으로 근육 적금 들자!, 근감소증 바로 알기 _ 경희대병원 재활의학과 소윤수 교수

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[예능] 나는 몸신이다 368회_220127_통증이 달라도 원인은 하나?! '정맥 통증' 자가 진단&운동법!

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논문으로 입증된 '엉덩이 근육' 키우는 최고의 운동, 당신의 성능이 바뀝니다. [관절 부담 없는 운동, 중년 근력 운동, 무릎 안 아픈 하체, 스쿼트 대신, 한발서기, 힙 힌지]

논문으로 입증된 '엉덩이 근육' 키우는 최고의 운동, 당신의 성능이 바뀝니다. [관절 부담 없는 운동, 중년 근력 운동, 무릎 안 아픈 하체, 스쿼트 대신, 한발서기, 힙 힌지]

[Full] 근감소증 솔루션 공개, 사망 위험 8배! 건강한 노후, (?)에 달렸다! ㅣ귀하신 몸ㅣ56화 당신의 노후, 근육에 달렸다

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왜?? 중년 이후 근육통증이 많아지고 면역력이 떨어질까? 40대 이후 매년 1%씩 감소한다는 근육!! ‘근력 운동’을 꼭해야하는 이유!!

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친절한 노년 자가운동 가이드 (탑팀재활의학과 박정욱 원장 & 이고은PD)

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